ESPINAFRES

SAIBA ESCOLHÊ-LOS:
Compre-os bem verdes. Calcule 300 a 400g por pessoa. Para um quilo de espinafres frescos, ficará com cerca de 300g de espinafres cozidos.

        Tempo de cozedura:

• Na água....10 minutos

• Estufados....20 minutos